水里是一項(xiàng)非?？简?yàn)?zāi)土Φ倪\(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)身體素質(zhì)和技術(shù)要求都非常高。因此，在訓(xùn)練場上，教練們總是采取各種各樣的訓(xùn)練方式來提升運(yùn)動(dòng)員的綜合能力。其中，比較罕見的一種訓(xùn)練方式就是打松木樁。 打松木樁是一項(xiàng)古老的訓(xùn)練方式，最初起源于北歐的維京人。當(dāng)時(shí)，維京人因?yàn)樾枰獎(jiǎng)澊h(yuǎn)航，為了增強(qiáng)劃船的力量和技能，就會(huì)在河邊或海邊豎立一些木樁，然后用錘子將其擊打，以此來鍛煉手臂和軀干的力量。 而在現(xiàn)代水上運(yùn)動(dòng)中，打松木樁的訓(xùn)練方式被引入到了游泳、水球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中。在游泳項(xiàng)目中，教練通常會(huì)在泳池中豎立一些木樁，使其剛好和水面齊平，重量也不會(huì)太重。然后運(yùn)動(dòng)員會(huì)將手臂伸直打到木樁上，打擊動(dòng)作必須要迅速有節(jié)奏，并且用力均勻，以此來加強(qiáng)腕部和手臂的力量，從而提高游泳速度。 相對(duì)于游泳項(xiàng)目來說，水球的打松木樁訓(xùn)練則更具有挑戰(zhàn)性。在水球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員要通過打擊木樁，將自己推離向樁位置，從而練習(xí)水球比賽中的防守和犯規(guī)動(dòng)作。同時(shí)，打松木樁也能夠增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和耐力，在比賽中更加自信、更加有效地防守和進(jìn)攻。 雖然打松木樁這種訓(xùn)練方式比較罕見，但是它對(duì)于水上運(yùn)動(dòng)員來說卻是一種非常有效的訓(xùn)練方式，可以提高運(yùn)動(dòng)員的力量、速度和技術(shù)，讓他們?cè)诒荣愔懈吒偁幜ΑＯＭ谝院蟮挠?xùn)練中，這種古老而又有趣的訓(xùn)練方式能夠得到更廣泛地運(yùn)用。